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2023年下半年教师资格证考前十大注意事项

http://www.hteacher.net 2023-09-06 17:21 中国教师资格网 [您的教师考试网]

           

2023年下半年教师资格证考试(笔试)将于9月16日如期举行,相信大家都在摩拳擦掌、跃跃欲试了。为了每位考试能够顺利地通过本次考试,中师华图的教师为各位考试准备了十个锦囊妙计,希望对大家的备考有所帮助。

一、斗志昂扬信自己

当你认真努力的时候,全世界都会给你让路。当认真备考加上积极乐观的心态,就组成了取得成功的王炸CP。因此,各位考生要在考前具备“胸有成竹、十拿九稳”的斗志,要有“考的全会,蒙的全对”的自信,切忌在考前出现焦虑紧张、盲目备考的情况。在考前结合自己的实际情况,给予自己积极的心理暗示,如可以采用认知矫正程序,指导自己在考试冲刺阶段使用正向的自我对话,如“我能应付这个考试”“这个考试不难”“它只是一个达标性的考试而已”“我平时学习对知识掌握得相当不错了”等,通过类似的心理暗示,调节自己的心态到最佳状态,为通过考试奠定基础。

二、知识梳理把分提

考试时间临近,很多考生可能由于紧张,很多重点知识明明已经掌握得很好,但是一上考场就想不起来了;或是没有复习方向,什么都想抓,又什么都抓不住。应该如何有效利用最后时间梳理知识,提高分数呢?中师给大家整理的以下几个妙招:

1.整理错题。将之前整理的错题集翻出来,再过一遍,找出做错的原因,并及时弄懂,做到查缺补漏。

2.思维导图。以各科讲义上的思维导图为依据,以点带面,梳理重点知识,确保知识点牢牢的记在脑海里。

3.背诵重点知识点。把常考的重点知识点再背过一遍,并将可能出现在大题中的考法进行梳理,做到有备无患。

4.模板素材积累。集中积累一些活动设计模板、作文素材等,帮助自己在分值较大的题目上有所提分。

三、饮食清淡调作息

调整生物钟也是考前几天必做的事情,将生物钟调整到与考试时间一致,可以保证我们在考试当天精力充沛。此外,身体是革命的本钱,考生要想顺利通过考试,要保证身体健康。以下几点建议,希望大家多加注意:

1.不能吃什么?切忌辛辣油腻或者生冷刺激。因为这些食物容易引起肠胃不适或其他身体不适,进而影响考试发挥。

2.不能喝什么?刺激性饮料,如浓茶、咖啡等。因为这些饮料刺激神经兴奋,影响考前一晚的睡眠,甚至导致胃痛无法专心备考。

总而言之,吃好喝好休息好才能有充沛的精力去面对考试。

四、适度放松释压力

众所周知,考场上的竞争,不仅仅是知识、技能的角逐,也是心态的较量。据悉,75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。紧张是一种情绪,在人遇到重大事情时,容易产生一种担心、害怕、不安的情绪,是一种正常情绪,有利于人们树立信心。但是根据耶克斯—多德森定律,只有适度的、中等水平的焦虑才会被称为“好的焦虑”,有助于考试发挥,过于紧张反而导致成绩的不如意。平时所说的“考试怯场”就是紧张焦虑水平过高导致的不能正常发挥的临场状态。所以,考生要学会适当降低紧张焦虑水平以取得更好地成绩。因此,如果在考前特别紧张,可以尝试以下方式放松心态:

1.听音乐和跑步。音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛,也使精神放松,心情愉悦,使你积聚的压力得到释放,因此可以边听音乐边跑步来缓解紧张情绪;

2.散散步聊聊天。看看花草散散步、与朋友或考友聊聊天,转移和减轻心理紧张度;

3.深呼吸。把手放在腹部,深深吸气,悠悠地吐出来,直至冷静下来。

放松是必要的,也是重要的,但是适度的放松才能给考试加持。确保以最好的身心状态参加考试。

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